مجلة نور

عالمك الافتراضي المفضل

انتظام النوم يساعد على التخلص من الأرق والاكتئاب

img

قال معهد بريطاني مشهور إن تحديد عدد ساعات النوم بانتظام شيء ضروري ومهم لصحة الإنسان النفسية والجسدية

وأشار المعهد أن النوم المنتظم يساعد على التخلص من الأرق والاكتئاب ويقي الجسد من الأزمات القلبية والدماغية , كما انه أشار إلى أن معظم الرياضيين ولاعبي كرة القدم يحافظون على لياقتهم البدنية من خلال النوم المنظم الذي يعتبر من اولوياتهم.